Minggu, 24 Februari 2019

Bike Camp at Curug Nangka

 Gimana si serunya Bike Camp di Curug Nangka?

Perjalanan kami bermula pada 22 Februari 2019 selepas pulang kantor. Melewati macetnya Jakarta hingga pinggiran Jakarta, akhirnya kami bisa lolos dari kemacetan setelah melewati Parung, Bogor. Hujan selalu menemani perjalanan kami hingga daerah Lanud Atang Sanjaya. Sebelum jalan pendakian, kami memutuskan untuk makan malam di Soto Lamongan Atang Sanjaya. Semangatpun pulih, kami melanjutkan perjalanan kami tengah malam.


Selama perjalanan pendakian, kami melewati perumahan, banyak orang tanya kenapa malam-malam masih bersepeda 😄. Kamipun menjawab, mau ke Curug Nangka kang.. Selagi perjalanan kami selalu berusaha saling menyemangatkan diri. Bro Anchu (Bpk Syamsu Alam) walaupun usia sudah 45 tahun, tetap melaju melahap tiap tanjakan. Salute!

Sampai di Curug Nangka pukul 00.40, berarti pantat kami diatas sadel sudah 4 jam 31 menit, melahap tanjakan hingga elevation gain 974M dengan jarak tempuh 65.73 KM. What a night ride!!!

Camp ground yang sunyi dan hanya diterangi bulan bintang sudah menanti kami. Disisa tenaga, pendirian tenda harus dilakukan. Tenda sudah berdiri, kamipun tidur dilantuni suara air terjun, wanginya hutan pinus, dan sesekali ada suara kera. Weekend escape yang mantaph!

Suara Adzan subuh terdengar sayup-sayup dari kejauhan, kami kemudian bangun dan sholat Subuh berjamaah. Ditemani minuman hangat, mie instan pake telor, kopi item, kamipun bertukar pikiran. Banyak inspirasi yang ditularkan oleh Bro Anchu untuk kehidupan agama, karir, dan keluarga. 

Bro Anchu said: Jika mau Indonesia yang lebih baik, kita harus berani merubah pola kebiasaan yang salah dibarengi dengan kekuatan teknologi!
 
Ya, kita ingin Indonesia lebih sehat agar bangsa Indonesia lebih produktif dan maju. Integritas kerja Bro Anchu ga diragukan lagi, dia bawa Laptopnya untuk mengerjakan paper tentang vaksin. Hhahaha entah ga kebayang udah capek gowes, tapi otaknya masih joss untuk buat paper.
 


 Kami istirahat sebentar, sembari Bro Anchu menikmati alam, saya pun membagi kacang kepada teman-teman cilik berbulu coklat. Mereka sangat akrab jika kita akrab dengan mereka. Jangan takut dengan teman cilik berbulu coklat di Curug Nangka. Mereka sangatlah familiar dengan manusia.

Jam 09.00 kami memutuskan untuk hiking susur sungai untuk sampai ke Curug. Seru banget bro! dinginnya air menyejukkan kaki kami yang semalam sudah dihajar untuk gowes.

 
Susur sungai hingga ke air terjun yang paling atas itu sekitar 1,3 km. Nanjaknya mantaph! 

Alhamdulillah tiba juga di Curug yang pertama

Setelah melewati curug yang pertama, kami harus naik bukit untuk dapat melanjutkan track berikutnya menuju curug yang kedua dan ketiga.


Menanti air yang terjun
Perjalanan yang menakjubkan. Air terjunnya, airnya ga abis-abis.. Seger bener ini airnya. Subhanallah, memang ALLAH pencipta kesempurnaan.

Semangat Kawan! Tujuan kita masih Panjang! 

Share:

Selasa, 22 Januari 2019

Dashboard Faktor Risiko Penyakit Tidak Menular di Provinsi Jawa Timur


Share:

Kamis, 27 September 2018

CERDIK, Petugas Posbindu PTM Kota Depok


Kesempatan berbagi ilmu dengan Ibu-Ibu yang CERDIK di Kota Depok pada 25 September 2018. Mereka antusias dalam menerima materi yang saya berikan tentang Surveilans Posbindu Penyakit Tidak Menular (PTM). Dinas Kesehatan Kota Depok sebagai penyelenggara Pelatihan sangat memfasilitasi pertemuan ini. 

Ada dua cara untuk pelaporan penyelenggaraan Posbindu PTM, yaitu dengan input data manual kedalam buku dan langsung input data kedalam website dengan alamat pptm.dataonline.id. Dalam buku pelaporan penyelenggaraan Posbindu PTM terdapat 6 form yang berisikan kolom biodata peserta, hasil wawancara terkait PTM, hasil wawancara terkait faktor risiko PTM, form pemeriksaan, dan form rujukan. Penggunaan form online yang dapat diakses di pptm.dataonline.id  memudahkan petugas Posbindu PTM dalam mengisi form dan dapat melihat hasil rekapitulasi data yang telah dimasukan.

Semua Petugas Posbindu PTM dalam pelatihan kali ini mendapatkan username dan password untuk login di pptm.dataonline.id agar dapat langsung melaksanakan input data. Data yang valid, akan menjadikan bahan untuk penganggaran dan evaluasi pelaksanaan Posbindu PTM.




Mari hidup CERDIK!
Cek kesahatan secara teratur
Enyahkan asap rokok
Rajin olahraga
Diet seimbang
Istirahat cukup
Kelola stres
Share:

Senin, 30 Juli 2018

LQ 45 TODAY

Share:

Kamis, 26 Juli 2018

Panggilan

لِّيَشْهَدُوا مَنَافِعَ لَهُمْ وَيَذْكُرُوا اسْمَ اللَّهِ فِي أَيَّامٍ مَّعْلُومَاتٍ عَلَىٰ مَا رَزَقَهُم مِّن بَهِيمَةِ الْأَنْعَامِ ۖ فَكُلُوا مِنْهَا وَأَطْعِمُوا الْبَائِسَ الْفَقِيرَ - 22:28

Share: